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O Clube UNIFOR-MG agora conta com Treinamento Funcional. A aula coletiva é realizada na segunda e na quarta-feira, a partir das 7:00 horas, na quadra poliesportiva, através de circuitos motores.

O método de trabalho é mais dinâmico e mescla diferentes capacidades físicas em um único exercício. O foco passa de um grupo muscular para todo o corpo. Os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio. 

Além da tonificação muscular, o treinamento funcional implica em uma maior complexidade do movimento. O organismo tem um gasto energético maior, proporcionando contribuições, tais como, melhor flexibilidade, emagrecimento, ganho de equilíbrio e condicionamento cardiorrespiratório.

Pessoas que, ao longo da vida, praticaram diversas atividades físicas se adaptam melhor a esse tipo de treinamento. Devido à complexidade envolvida, esse método não é indicado para sedentários. O ideal para esse público é se preparar com exercícios mais simples, como a musculação.

 Treinamento Funcional 1 Treinamento Funcional 6 

 

 

 

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